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珠海不孕应该找代孕吗_夏季准妈妈饮食要注意什么孕妈夏季饮食需注意少食多

发布时间:2022-05-18 17:44作者:珠海助孕生殖中心

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夏日炎炎,持续的高温对于孕妇和宝宝来说都是很难过的。夏天孕妇饮食也需要特别注意。夏季孕妇饮食需要清淡多喝水。那么夏季准妈妈饮食要注意什么孕妈夏季饮食需注意少食多餐。下面爱宝宝育儿网小编就来和大家说一说。

孕妇夏季饮食要注意什么

各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。

在营养方面,为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。

要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大生产困难。

此外,孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。

为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

孕妇夏季饮食禁忌

一、不宜高蛋白饮食。高蛋白饮食容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

二、不易高糖饮食。血糖偏高的孕妇生出体重过高胎儿的可能性大,增加剖腹产的机率,胎儿先天畸形的发生率增高,并易出现妊娠高血压综合症。摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受细菌、病毒感染,不利优生。

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三、不宜高钙饮食。一般说来,孕妇在妊娠期并不需要特别补充钙,只要从日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。孕妇盲目地摄入高钙饮食,如大量加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。出世后,患儿会囟门过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻梁前倾等,既不利于孩子的生长发育,又有损后代的容颜美。

四、不宜过度咸食。众所周知,食盐量与高血压发病率有一定关系,食盐摄入越多,发病率越高。孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征,因此建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。

五、不宜高脂肪饮食。脂肪本身虽不会致癌,但长期嗜食高脂肪食物,能诱发结肠癌。如果孕妇嗜食高脂肪食物,增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

孕妇夏季吃什么好

草莓:草莓富含维生素C、叶酸和纤维。在买草莓时,要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗,应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果,不宜久存。草莓属于寒凉之品,不宜多吃。

胡萝卜含有胡萝卜素,可以转化为维生素A。但是因为维生素A属于脂溶性维生素,所以要想获得维生素A,应该把胡萝卜炒着吃,也就是说,当胡萝卜和油脂一起才可以释放出维生素A,才利于吸收,生吃胡萝卜是不能获得维生素A的。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙,眼干,患夜盲症、身体抵抗力差,易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。不要加入醋,或者与酸味食物同时食用,否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用。

西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。西红柿最好选择那些个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。不要吃长有赘生物的西红柿,不吃未成熟的西红柿,因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱,孕妈妈在食用后,会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状,对胎宝宝的发育也有害。不要空腹吃西红柿,因为其中大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛。

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